Fermer X
24.9
LilProut Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché x10 70kg 93kg Ø
Back Squat x10 90kg 120kg Ø
Traction pronation x15 Ø 92kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 25kg 33kg Ø
Curl marteau x10 14kg 18.5kg Ø
Rowing barre x10 55kg 73kg Ø
Développé assis aux haltères x10 18kg 24kg Ø
Barre au front x10 20kg 26.5kg Ø
Développé couché haltères x10 22kg 29kg Ø
Développé couché incliné haltères x10 18kg 24kg Ø
Dips x10 Ø 85kg Ø
Pompes x80 Ø Ø Ø Ø
Gainage 120s Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 64kg
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