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44.3
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Dips | x16 | + 20kg | 138kg | +28.5kg | ||
Soulevé de terre | x1 | 150kg | 150kg | Ø | ||
Over Head Press | x12 | 45kg | 64.5kg | +4.5kg |
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44.3
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Dips | x16 | + 20kg | 138kg | +28.5kg | ||
Soulevé de terre | x1 | 150kg | 150kg | Ø | ||
Over Head Press | x12 | 45kg | 64.5kg | +4.5kg |