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Flashbird il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl barre droite ou coudée		x 10	40kg	53kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 8	30kg	37kg	Ø
Curl incliné		x 8	18kg	22kg	Ø
Développé couché		x 8	75kg	93kg	Ø
Back Squat		x 12	80kg	115kg	Ø
Traction pronation		x 5	Ø	90kg	Ø
Pompes		x 54	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 80kg

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