Fermer X

42.8
Belchkev Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Soulevé de terre jambes tendues x10 120kg 160kg Ø
Barre au front x8 40kg 49.5kg Ø
Rowing barre x10 80kg 106.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x8 40kg 49.5kg Ø
Curl marteau x10 22kg 29kg Ø
Développé couché x8 85kg 105.5kg Ø
Extension verticale avec haltère x8 15kg 18.5kg Ø
Développé assis aux haltères x8 22kg 27kg Ø
Développé couché incliné haltères x6 28kg 32.5kg Ø
Poids de corps: 73kg
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