Fermer X
23.9
Theoltch Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché x2 100kg 102.5kg Ø
Développé couché prise serrée x12 60kg 86kg Ø
Curl barre droite ou coudée x12 30kg 43kg Ø
Tractions supination x6 + 16kg 103kg Ø
Back Squat x6 100kg 116kg Ø
Dips x6 + 24kg 112.5kg Ø
Développé couché haltères x7 30kg 36kg Ø
Curl marteau x4 15kg 16kg Ø
Pompes x40 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 73kg
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