Fermer X

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CortexCmoi Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé assis aux haltères x6 32.5kg 37.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x6 40kg 46.5kg Ø
Rowing barre x5 90kg 101kg Ø
Développé couché x6 80kg 92.5kg Ø
Back Squat x2 125kg 128.5kg Ø
Soulevé de terre x2 125kg 128.5kg Ø
Traction pronation x7 + 12kg 100.5kg Ø
Pompes x40 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 72kg
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