72.2
VeuveBlack il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Extension verticale avec haltère x 10 26kg 34.5kg Ø
Barre au front x 10 50kg 66.5kg -3kg
Over Head Press x 1 95kg 95kg Ø
Développé incliné x 1 130kg 130kg Ø
Développé couché x 1 145kg 145kg Ø
Back Squat x 1 170kg 170kg +10kg
Curl barre droite ou coudée x 6 50kg 58kg Ø
Curl marteau x 8 24kg 29.5kg -5kg
Curl incliné x 14 16kg 23kg Ø
Poids de corps: 85kg (-4kg)
Réagir (0)