Fermer X
19.8
Ttninja Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Tractions supination x10 + 5kg 100kg Ø
Curl incliné x10 12kg 16kg Ø
Extension verticale avec haltère x10 10kg 13kg Ø
Back Squat x8 80kg 99kg Ø
Dips x10 + 10kg 106.5kg Ø
Traction pronation x7 Ø 84kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 20kg 26.5kg Ø
Rowing menton x10 35kg 46.5kg Ø
Développé couché haltères x8 24kg 29.5kg Ø
Développé couché incliné haltères x8 20kg 24.5kg Ø
Pompes x30 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 70kg
Réagir (0)
Vous devez être connecté pour publier une réaction.

Réactions associées au pointage (0):