Fermer X
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kiri Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x12 19.5kg 28kg Ø
Développé couché x12 45kg 64.5kg Ø
Curl marteau x12 10kg 14kg Ø
Dips x10 Ø 92kg Ø
Développé incliné x15 30kg 43kg Ø
Gainage 2s Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 69kg
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