Fermer X
10.1
Fragile Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x8 30kg 37kg Ø
Curl marteau x8 14kg 17kg -1.5kg
Développé couché haltères x11 26kg 36kg +1.5kg
Développé couché incliné haltères x12 22kg 31.5kg +3kg
Dips x9 + 10kg 93.5kg -3kg
Poids de corps: 63kg (+1kg)
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