Fermer X

31.1
ceyceys Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Back Squat x10 115kg 153kg Ø
Dips x10 + 10kg 119kg Ø
Traction pronation x5 + 5kg 95kg Ø
Développé assis aux haltères x8 24kg 29.5kg Ø
Soulevé de terre x4 120kg 130.5kg Ø
Développé couché x10 60kg 80kg Ø
Curl marteau x10 14kg 18.5kg Ø
Extension verticale avec haltère x15 8kg 11.5kg Ø
Développé couché haltères x4 28kg 30.5kg Ø
Poids de corps: 79.5kg
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