|
63.4
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Soulevé de terre jambes tendues | x10 | 100kg | 133kg | Ø | ||
| Développé assis aux haltères | x11 | 25kg | 34.5kg | +1.5kg |
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