Fermer X
16.2
Ggneuski Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl marteau x8 16kg 19.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x8 25kg 31kg Ø
Back Squat x6 80kg 92.5kg Ø
Développé couché incliné haltères x8 24kg 29.5kg Ø
Développé assis aux haltères x8 18kg 22kg Ø
Traction pronation x6 Ø 79kg Ø
Barre au front x8 20kg 24.5kg Ø
Dips x8 + 10kg 96.5kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x10 24kg 32kg Ø
Gainage 120s Ø Ø Ø Ø
Pompes x30 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 68kg
Réagir (0)
Vous devez être connecté pour publier une réaction.

Réactions associées au pointage (0):