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26.8 Amaryzz il y a 5 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x 12	Ø	109.5kg	Ø
Back Squat		x 12	100kg	144kg	Ø
Barre au front		x 12	25kg	36kg	Ø
Développé couché haltères		x 12	24kg	34.5kg	Ø
Curl incliné		x 12	8kg	11.5kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 12	15kg	21.5kg	Ø
Développé couché incliné haltères		x 12	18kg	25.5kg	Ø
Gainage		x 5s	Ø	Ø	Ø	Ø
Pompes		x 30	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 76kg

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