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63.9
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Curl marteau | x10 | 30kg | 40kg | +5.5kg | ||
| Rowing barre | x10 | 85kg | 113kg | Ø | ||
| Développé couché incliné haltères | x10 | 36kg | 48kg | Ø |
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