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70.6
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Curl incliné | x10 | 60kg | 80kg | Ø | ||
| Développé assis aux haltères | x12 | 68kg | 98kg | Ø | ||
| Développé couché | x12 | 90kg | 129.5kg | Ø | ||
| Traction pronation | x8 | Ø | 98kg | Ø |
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