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11.7

Pils783 il y a 5 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl marteau		x 15	14kg	20kg	Ø
Développé couché		x 5	65kg	73kg	Ø
Traction pronation		x 10	Ø	85kg	Ø
Soulevé de terre		x 5	100kg	112.5kg	Ø
Dips		x 12	+ 5kg	99kg	Ø
Soulevé de terre jambes tendues		x 10	20kg	26.5kg	Ø
Pompes		x 50	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 64kg

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