Fermer X
10.3
MisterANMZ Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips x20 + 10kg 109.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x15 20kg 28.5kg Ø
Développé couché x12 50kg 72kg Ø
Développé couché incliné haltères x15 20kg 28.5kg Ø
Développé couché haltères x12 20kg 28.5kg Ø
Rowing barre x15 30kg 43kg Ø
Gainage 180s Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 66kg
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