61.2
Greem il y a 2 mois:
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
Développé couché incliné haltères 36kg x 10 48kg Ø
Barre au front 30kg x 12 43kg Ø
Dips + 77kg x 12 224.5kg Ø
Développé couché prise serrée 60kg x 12 86kg Ø
Développé assis aux haltères 30kg x 8 37kg Ø
Rowing menton 45kg x 8 55.5kg Ø
Curl incliné 18kg x 12 25.5kg Ø
Curl marteau 27kg x 8 33.5kg Ø
Rowing barre 80kg x 10 106.5kg Ø
Développé couché haltères 38kg x 8 47kg Ø
Back Squat 130kg x 10 173kg Ø
Poids de corps: 79kg
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