Dips
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x 12 |
+ 77kg |
224.5kg
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Ø
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Back Squat
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x 10 |
130kg |
173kg
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Ø
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Curl marteau
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x 8 |
27kg |
33.5kg
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Ø
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Curl incliné
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x 12 |
18kg |
25.5kg
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Ø
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Rowing barre
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x 10 |
80kg |
106.5kg
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Ø
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Développé assis aux haltères
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x 8 |
30kg |
37kg
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Ø
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Développé couché incliné haltères
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x 10 |
36kg |
48kg
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Ø
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Barre au front
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x 12 |
30kg |
43kg
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Ø
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Développé couché prise serrée
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x 12 |
60kg |
86kg
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Ø
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Développé couché haltères
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x 8 |
38kg |
47kg
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Ø
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Rowing menton
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x 8 |
45kg |
55.5kg
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Ø
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