61.2
Greem il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips x 12 + 77kg 224.5kg Ø
Back Squat x 10 130kg 173kg Ø
Curl marteau x 8 27kg 33.5kg Ø
Curl incliné x 12 18kg 25.5kg Ø
Rowing barre x 10 80kg 106.5kg Ø
Développé assis aux haltères x 8 30kg 37kg Ø
Développé couché incliné haltères x 10 36kg 48kg Ø
Barre au front x 12 30kg 43kg Ø
Développé couché prise serrée x 12 60kg 86kg Ø
Développé couché haltères x 8 38kg 47kg Ø
Rowing menton x 8 45kg 55.5kg Ø
Poids de corps: 79kg
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