Fermer X

61.2
Greem Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips x12 + 77kg 224.5kg Ø
Back Squat x10 130kg 173kg Ø
Curl marteau x8 27kg 33.5kg Ø
Curl incliné x12 18kg 25.5kg Ø
Rowing barre x10 80kg 106.5kg Ø
Développé assis aux haltères x8 30kg 37kg Ø
Développé couché incliné haltères x10 36kg 48kg Ø
Barre au front x12 30kg 43kg Ø
Développé couché prise serrée x12 60kg 86kg Ø
Développé couché haltères x8 38kg 47kg Ø
Rowing menton x8 45kg 55.5kg Ø
Poids de corps: 79kg
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Réactions associées au pointage (1):

Alphaplissken Premium il y a 6 ans:
@Greem: Il doit y avoir une erreur pour ta performance aux dips, Le lest que tu as ajouté correspond à peut de chose près à ton PDC. Faut mettre 0 si pas de lest, le poids de corps étant déjà pris en compte dans le calcul du score