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55.7
2B_ Certifié il y a 6 ans: Nous voici a 1 mois de sèche, j'ai perdu pour l'instant 4kg depuis que j'ai commencé,
Je vais continuer encore un mois en espérant atteindre les 78kg sans trop perdre en perf
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips x8 + 65kg 182.5kg -1kg
Développé couché haltères x6 46kg 53kg -4kg
Développé couché incliné haltères x8 38kg 47kg Ø
Curl incliné x6 20kg 23kg Ø
Développé assis aux haltères x8 26kg 32kg -2.5kg
Poids de corps: 82kg (-1kg)
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