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15.6
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Rowing menton | x12 | 27kg | 38.5kg | +1.5kg | ||
Développé assis aux haltères | x12 | 11kg | 15.5kg | +1kg |
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15.6
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Rowing menton | x12 | 27kg | 38.5kg | +1.5kg | ||
Développé assis aux haltères | x12 | 11kg | 15.5kg | +1kg |