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Profil de Val9z

  • 19.2
    Informations
  • Description:
    Val9z n'a pas encore renseigné sa description.
    Inscrit il y a 9 mois | Dernière activité il y a 3 mois
  • - Grade: Novice
    - Score global: 19.2
    - Classement: Non classé
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 346pts
    - Poids de corps: 65kg
    - Taille: Non précisé - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de Val9z :
  • 19.2
    Val9z il y a 4 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 14kg x 10 18.5kg -7kg
    Développé couché 50kg x 12 72kg +2.5kg
    Poids de corps: 65kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 18.9
    Val9z il y a 4 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre 94kg x 6 109kg +5.5kg
    Back Squat 60kg x 10 80kg -11.5kg
    Poids de corps: 65kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 18.9
    Val9z il y a 4 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 10kg x 12 14kg -2kg
    Curl marteau 12kg x 10 16kg +0.5kg
    Rowing barre 48kg x 12 69kg -3kg
    Traction pronation Ø x 8 80.5kg Ø
    Poids de corps: 65kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 20.1
    Val9z il y a 4 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 13kg x 8 16kg Ø
    Over Head Press 26kg x 7 31kg -3.5kg
    Poids de corps: 65kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 20.3
    Val9z il y a 5 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre 92kg x 5 103.5kg +4.5kg
    Back Squat 74kg x 8 91.5kg +7.5kg
    Poids de corps: 65kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 20.3
    Val9z il y a 5 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché prise serrée 54kg x 6 62.5kg -2kg
    Poids de corps: 65kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 21
    Val9z il y a 5 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché 60kg x 6 69.5kg +2kg
    Poids de corps: 65kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 20.8
    Val9z il y a 5 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Back Squat 70kg x 7 84kg +4kg
    Soulevé de terre jambes tendues 70kg x 9 90kg +15.5kg
    Poids de corps: 65kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 20.7
    Val9z il y a 5 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché prise serrée 54kg x 7 64.5kg +10kg
    Poids de corps: 65kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 20.7
    Val9z il y a 5 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Rowing barre 54kg x 10 72kg -2.5kg
    Traction pronation Ø x 8 80.5kg -12kg
    Poids de corps: 65kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 20.7
    Val9z il y a 5 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères 24kg x 10 32kg +1.5kg
    Développé couché incliné haltères 22kg x 10 29kg +4.5kg
    Poids de corps: 65kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 20.7
    Val9z il y a 5 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre 80kg x 8 99kg Ø
    Back Squat 60kg x 10 80kg -4kg
    Poids de corps: 65kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 20.7
    Val9z il y a 5 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché prise serrée 44kg x 8 54.5kg -18.5kg
    Curl marteau 11kg x 15 15.5kg Ø
    Poids de corps: 65kg (+0.5kg)
    Réagir (0)
  • 20.7
    Val9z il y a 5 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 12kg x 10 16kg -1kg
    Rowing menton 24kg x 15 34.5kg -3kg
    Poids de corps: 64.5kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 20.7
    Val9z il y a 5 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché prise serrée 55kg x 10 73kg +11kg
    Curl marteau 11kg x 12 15.5kg -0.5kg
    Poids de corps: 64.5kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 19.4
    Val9z il y a 5 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères 23kg x 10 30.5kg +6kg
    Poids de corps: 64.5kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 19.4
    Val9z il y a 6 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 12kg x 12 17kg +1.5kg
    Rowing menton 26kg x 12 37.5kg +0.5kg
    Poids de corps: 64.5kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 19.4
    Val9z il y a 6 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Back Squat 70kg x 7 84kg +12kg
    Poids de corps: 64.5kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 19.4
    Val9z il y a 6 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Front Squat 55kg x 12 79kg Ø
    Gainage Ø x 60s Ø Ø Ø
    Poids de corps: 64.5kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 17.1
    Val9z il y a 6 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Rowing menton 28kg x 10 37kg -1.5kg
    Poids de corps: 64.5kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 17.1
    Val9z il y a 6 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Traction pronation Ø x 12 92.5kg +4kg
    Poids de corps: 64.5kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 16.5
    Val9z il y a 6 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Back Squat 60kg x 7 72kg +2.5kg
    Poids de corps: 64.5kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 16.2
    Val9z il y a 6 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché incliné haltères 20kg x 8 24.5kg -5kg
    Développé couché 60kg x 5 67.5kg +1kg
    Poids de corps: 64.5kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 16.1
    Val9z il y a 6 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché prise serrée 50kg x 8 62kg +4.5kg
    Curl marteau 12kg x 10 16kg +1kg
    Poids de corps: 64.5kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 15.6
    Val9z il y a 6 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 11kg x 12 15.5kg +1kg
    Rowing menton 27kg x 12 38.5kg +1.5kg
    Poids de corps: 64.5kg (+0.5kg)
    Réagir (0)
  • 15.3
    Val9z il y a 7 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée 22kg x 11 30.5kg +2kg
    Curl marteau 13kg x 6 15kg -1kg
    Back Squat 60kg x 6 69.5kg +3kg
    Développé couché incliné haltères 23kg x 9 29.5kg +0.5kg
    Développé couché 50kg x 10 66.5kg Ø
    Poids de corps: 64kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 14.6
    Val9z il y a 7 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 18kg x 13 25.5kg -2kg
    Développé couché prise serrée 40kg x 12 57.5kg Ø
    Développé assis aux haltères 12kg x 8 14.5kg Ø
    Over Head Press 30kg x 6 34.5kg +6kg
    Rowing menton 28kg x 10 37kg +1kg
    Poids de corps: 64kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 14.4
    Val9z il y a 7 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Rowing barre 52kg x 12 74.5kg +2.5kg
    Traction pronation Ø x 11 88.5kg +6.5kg
    Poids de corps: 64kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 16.1
    Val9z il y a 7 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché prise serrée 40kg x 12 57.5kg +33kg
    Curl marteau 13kg x 8 16kg +3kg
    Poids de corps: 64kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 15.9
    Val9z il y a 7 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 11kg x 10 14.5kg +1kg
    Poids de corps: 64kg (+0kg)
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  • Performances réalisées
  • Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade
    Développé couché prise serrée 55kg x 10 73kg il y a 5 mois
    Traction pronation Ø x 12 92.5kg il y a 6 mois
    Curl barre droite ou coudée 22kg x 11 30.5kg il y a 7 mois
    Rowing barre 52kg x 12 74.5kg il y a 7 mois
    Développé couché 50kg x 12 72kg il y a 4 mois
    Soulevé de terre jambes tendues 70kg x 9 90kg il y a 5 mois
    Front Squat 55kg x 12 79kg il y a 6 mois
    Curl marteau 13kg x 8 16kg il y a 7 mois
    Soulevé de terre 94kg x 6 109kg il y a 4 mois
    Développé couché incliné haltères 23kg x 9 29.5kg il y a 7 mois
    Back Squat 74kg x 8 91.5kg il y a 5 mois
    Barre au front 20kg x 11 27.5kg il y a 7 mois
    Développé couché haltères 24kg x 10 32kg il y a 5 mois
    Curl incliné 8kg x 12 11.5kg il y a 9 mois
    Rowing menton 28kg x 14 40kg il y a 9 mois
    Dips Ø x 12 90.5kg il y a 9 mois
    Over Head Press 30kg x 6 34.5kg il y a 7 mois
    Développé assis aux haltères 12kg x 12 17kg il y a 6 mois
    Gainage Ø x 60s Ø il y a 6 mois Ø
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade
    Barre au front 14kg x 10 18.5kg -7kg il y a 4 mois
    Développé couché 50kg x 12 72kg +2.5kg il y a 4 mois
    Back Squat 60kg x 10 80kg -11.5kg il y a 4 mois
    Soulevé de terre 94kg x 6 109kg +5.5kg il y a 4 mois
    Rowing barre 48kg x 12 69kg -3kg il y a 4 mois
    Traction pronation Ø x 8 80.5kg Ø il y a 4 mois
    Développé assis aux haltères 10kg x 12 14kg -2kg il y a 4 mois
    Curl marteau 12kg x 10 16kg +0.5kg il y a 4 mois
    Over Head Press 26kg x 7 31kg -3.5kg il y a 4 mois
    Développé couché prise serrée 54kg x 6 62.5kg -2kg il y a 5 mois
    Soulevé de terre jambes tendues 70kg x 9 90kg +15.5kg il y a 5 mois
    Développé couché haltères 24kg x 10 32kg +1.5kg il y a 5 mois
    Développé couché incliné haltères 22kg x 10 29kg +4.5kg il y a 5 mois
    Rowing menton 24kg x 15 34.5kg -3kg il y a 5 mois
    Front Squat 55kg x 12 79kg Ø il y a 6 mois
    Gainage Ø x 60s Ø Ø il y a 6 mois Ø
    Curl barre droite ou coudée 22kg x 11 30.5kg +2kg il y a 7 mois
    Curl incliné 8kg x 10 10.5kg -1kg il y a 8 mois
    Dips Ø x 12 90.5kg Ø il y a 9 mois
  • 0 Evolution du physique
  • Val9z n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 346pts Points obtenus:
  • - Score global: 19.2 x 10pts
    - Photos publiées: 0 x 5pts
    - Amis: 0 x 4pts
    - Likes reçus sur le profil: 0 x 3pts
    - Actualisations effectuées: 50 x 2pts
    - Filleuls (afficher) : 0 x 5pts
    - Réactions postées sur les pointages: 0 x 1pt
    - Messages postés sur le forum: 0 x 1pt
    - Visites effectuées: 52 x 1pt
    - Likes reçus sur les messages et pointages: 5 x 0.5pts
  • 442/3033 Classement général (afficher ):