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Val9z19.2
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Inscrit il y a 5 ans | Dernière activité il y a 4 ans
Description:Val9z n'a pas encore renseigné sa description.
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- Grade: Novice
- Score global: 19.2
- Classement: Non classé
- Age: Non précisé
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 1146pts
- Poids de corps: 65kg
- Taille: Non précisé - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Non précisé
- Alcool: Non précisé
- Fil d'actu musclé de Val9z :
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Val9z il y a 5 ans:19.2
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché x 12 50kg 72kg +2.5kg Barre au front x 10 14kg 18.5kg -7kg -
Val9z il y a 5 ans:18.9
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Soulevé de terre x 6 94kg 109kg +5.5kg Back Squat x 10 60kg 80kg -11.5kg -
Val9z il y a 5 ans:18.9
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Curl marteau x 10 12kg 16kg +0.5kg Rowing barre x 12 48kg 69kg -3kg Traction pronation x 8 Ø 80.5kg Ø Développé assis aux haltères x 12 10kg 14kg -2kg -
Val9z il y a 5 ans:20.1
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères x 8 13kg 16kg Ø Over Head Press x 7 26kg 31kg -3.5kg -
Val9z il y a 5 ans:20.3
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Back Squat x 8 74kg 91.5kg +7.5kg Soulevé de terre x 5 92kg 103.5kg +4.5kg -
Val9z il y a 5 ans:20.3
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché prise serrée x 6 54kg 62.5kg -2kg -
Val9z il y a 5 ans:21
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché x 6 60kg 69.5kg +2kg -
Val9z il y a 5 ans:20.8
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Soulevé de terre jambes tendues x 9 70kg 90kg +15.5kg Back Squat x 7 70kg 84kg +4kg -
Val9z il y a 5 ans:20.7
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché prise serrée x 7 54kg 64.5kg +10kg -
Val9z il y a 5 ans:20.7
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Rowing barre x 10 54kg 72kg -2.5kg Traction pronation x 8 Ø 80.5kg -12kg -
Val9z il y a 5 ans:20.7
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché incliné haltères x 10 22kg 29kg +4.5kg Développé couché haltères x 10 24kg 32kg +1.5kg -
Val9z il y a 5 ans:20.7
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Soulevé de terre x 8 80kg 99kg Ø Back Squat x 10 60kg 80kg -4kg -
Val9z il y a 5 ans:20.7
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Curl marteau x 15 11kg 15.5kg Ø Développé couché prise serrée x 8 44kg 54.5kg -18.5kg -
Val9z il y a 5 ans:20.7
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Rowing menton x 15 24kg 34.5kg -3kg Développé assis aux haltères x 10 12kg 16kg -1kg -
Val9z il y a 5 ans:20.7
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché prise serrée x 10 55kg 73kg +11kg Curl marteau x 12 11kg 15.5kg -0.5kg -
Val9z il y a 5 ans:19.4
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché haltères x 10 23kg 30.5kg +6kg -
Val9z il y a 5 ans:19.4
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Rowing menton x 12 26kg 37.5kg +0.5kg Développé assis aux haltères x 12 12kg 17kg +1.5kg -
Val9z il y a 5 ans:19.4
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Back Squat x 7 70kg 84kg +12kg -
Val9z il y a 5 ans:19.4
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Front Squat x 12 55kg 79kg Ø Gainage x 60s Ø Ø Ø Ø -
Val9z il y a 5 ans:17.1
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Rowing menton x 10 28kg 37kg -1.5kg -
Val9z il y a 5 ans:17.1
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Traction pronation x 12 Ø 92.5kg +4kg -
Val9z il y a 5 ans:16.5
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Back Squat x 7 60kg 72kg +2.5kg -
Val9z il y a 5 ans:16.2
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché x 5 60kg 67.5kg +1kg Développé couché incliné haltères x 8 20kg 24.5kg -5kg -
Val9z il y a 5 ans:16.1
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché prise serrée x 8 50kg 62kg +4.5kg Curl marteau x 10 12kg 16kg +1kg -
Val9z il y a 5 ans:15.6
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Rowing menton x 12 27kg 38.5kg +1.5kg Développé assis aux haltères x 12 11kg 15.5kg +1kg -
Réagir (0)
Val9z il y a 5 ans:15.3 -
Réagir (0)
Val9z il y a 5 ans:14.6 -
Val9z il y a 5 ans:14.4
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Traction pronation x 11 Ø 88.5kg +6.5kg Rowing barre x 12 52kg 74.5kg +2.5kg -
Val9z il y a 5 ans:16.1
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Curl marteau x 8 13kg 16kg +3kg Développé couché prise serrée x 12 40kg 57.5kg +33kg -
Val9z il y a 5 ans:15.9
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères x 10 11kg 14.5kg +1kg -
- Performances réalisées
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- 0 Evolution du physique
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Val9z n'a publié aucune photo de son physique.
- Evolution du score global
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Score
- 1146pts Badges
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- 984/7769 Classement général (afficher ):
- Derniers messages postés et activités récente
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Val9z a liké le pointage de kderon il y a 5 ans.
Val9z a liké le pointage de Jejesoap il y a 5 ans.
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Val9z a liké le pointage de mat1x il y a 5 ans.
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Val9z a liké le pointage de Inmade il y a 5 ans.
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