Fermer X
20.7
Mysterbrik35 Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x10 36kg 48kg Ø
Curl marteau x10 17.5kg 23kg Ø
Dips x4 Ø 114.5kg Ø
Développé couché x6 70kg 81kg Ø
Développé assis aux haltères x4 25kg 27kg Ø
Extension verticale avec haltère x10 10kg 13kg Ø
Rowing menton x10 36kg 48kg Ø
Soulevé de terre x10 60kg 80kg Ø
Gainage 60s Ø Ø Ø Ø
Pompes x20 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 105kg
Réagir (0)
Vous devez être connecté pour publier une réaction.

Réactions associées au pointage (0):