Fermer X
61.1
Etktc Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé assis aux haltères x 10 40kg 53kg Ø
Traction pronation x 16 Ø 134kg Ø
Développé couché x 8 100kg 124kg Ø
Curl incliné x 10 22kg 29kg Ø
Soulevé de terre x 8 150kg 186kg Ø
Curl barre droite ou coudée x 8 45kg 55.5kg Ø
Rowing barre x 10 80kg 106.5kg Ø
Dips x 10 + 20kg 136kg Ø
Back Squat x 10 100kg 133kg Ø
Over Head Press x 10 45kg 60kg Ø
Pompes x 70 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 82kg
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