Fermer X

26.5
Ben317 Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing barre x10 70kg 93kg Ø
Barre au front x10 30kg 40kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 30kg 40kg Ø
Développé assis aux haltères x10 22.5kg 30kg Ø
Curl incliné x10 13kg 17kg Ø
Développé couché incliné haltères x10 27.5kg 36.5kg Ø
Traction pronation x10 Ø 89kg Ø
Rowing menton x10 40kg 53kg Ø
Développé couché haltères x10 27.5kg 36.5kg Ø
Curl marteau x10 13kg 17kg Ø
Dips x10 Ø 89kg Ø
Gainage 45s Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 67kg
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