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34.9
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Barre au front | x12 | 35kg | 50kg | +6.5kg | ||
| Curl incliné | x10 | 15kg | 20kg | +1kg | ||
| Back Squat | x8 | 75kg | 93kg | -3.5kg | ||
| Soulevé de terre | x12 | 45kg | 64.5kg | Ø |
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