Fermer X
25.1
Pils783 Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Soulevé de terre jambes tendues x8 90kg 111.5kg +85kg
Développé couché x8 70kg 86.5kg +13.5kg
Curl marteau x10 16kg 21kg +1kg
Développé couché prise serrée x20 50kg 72kg Ø
Traction pronation x8 + 7.5kg 90kg +5kg
Développé assis aux haltères x10 15kg 20kg Ø
Poids de corps: 65kg (+1kg)
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