31.7
Kathane il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing menton x 7 60kg 72kg Ø
Back Squat x 10 100kg 133kg Ø
Développé couché x 10 70kg 93kg Ø
Curl barre droite ou coudée x 10 30kg 40kg Ø
Rowing barre x 10 60kg 80kg Ø
Curl marteau x 10 12.5kg 16.5kg Ø
Dips x 10 + 10kg 104kg Ø
Développé couché haltères x 10 25kg 33kg Ø
Développé incliné x 10 40kg 53kg Ø
Gainage x 135s Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 68kg
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