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31.7 Kathane il y a 5 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Rowing menton		x 7	60kg	72kg	Ø
Back Squat		x 10	100kg	133kg	Ø
Développé couché		x 10	70kg	93kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 10	30kg	40kg	Ø
Rowing barre		x 10	60kg	80kg	Ø
Curl marteau		x 10	12.5kg	16.5kg	Ø
Dips		x 10	+ 10kg	104kg	Ø
Développé couché haltères		x 10	25kg	33kg	Ø
Développé incliné		x 10	40kg	53kg	Ø
Gainage		x 135s	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 68kg

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