23.3
Maxime72S il y a 5 ans: Toujours motivé les clefs !
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x 12 35kg 50kg Ø
Curl incliné x 12 14kg 20kg Ø
Curl marteau x 12 16kg 23kg +3kg
Barre au front x 12 25kg 36kg +7.5kg
Tractions supination x 5 Ø 96.5kg Ø
Back Squat x 12 70kg 100.5kg +14.5kg
Développé incliné x 12 30kg 43kg +29kg
Photos
Poids de corps: 85.8kg (-0.5kg)
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