Réagir au pointage de Lucaslp13

27.8 Lucaslp13 il y a 5 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Barre au front		x 10	30kg	40kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 10	30kg	40kg	Ø
Extension verticale avec haltère		x 10	12kg	16kg	Ø
Curl marteau		x 10	16kg	21kg	Ø
Soulevé de terre		x 4	120kg	130.5kg	Ø
Développé couché		x 2	80kg	82kg	Ø
Soulevé de terre jambes tendues		x 8	80kg	99kg	Ø
Tractions supination		x 8	Ø	93kg	Ø
Traction pronation		x 6	Ø	87kg	Ø
Over Head Press		x 8	40kg	49.5kg	Ø
Développé incliné		x 2	60kg	61.5kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 6	20kg	23kg	Ø
Front Squat		x 6	60kg	69.5kg	Ø
Back Squat		x 2	80kg	82kg	Ø
Rowing menton		x 10	30kg	40kg	Ø
Dips		x 8	Ø	93kg	Ø
Gainage		x 60s	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 75kg

0 Réagir (0)

Réactions associées au pointage (0):