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19.4
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | x10 | Ø | 93kg | Ø | ||
| Soulevé de terre | x3 | 100kg | 105.5kg | +15.5kg |
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19.4
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | x10 | Ø | 93kg | Ø | ||
| Soulevé de terre | x3 | 100kg | 105.5kg | +15.5kg |