Fermer X

8.2
leobl Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Soulevé de terre jambes tendues x12 50kg 72kg Ø
Dips x12 Ø 97.5kg +27.5kg
Traction pronation x5 Ø 76kg Ø
Développé incliné x6 40kg 46.5kg +3kg
Back Squat x12 50kg 72kg +24kg
Tractions supination x5 Ø 76kg Ø
Développé couché x6 40kg 46.5kg +3kg
Développé couché incliné haltères x12 12kg 17kg Ø
Développé couché haltères x15 12kg 17kg +8kg
Pompes x45 Ø Ø +25 Ø
Poids de corps: 67.7kg (+1.2kg)
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