|
21.1
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x6 | 70kg | 81kg | +3kg | ||
| Développé incliné | x12 | 45kg | 64.5kg | +8.5kg |
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