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Profil de KoalaGangs

  • 18
    Informations
  • Description:
    KoalaGangs n'a pas encore renseigné sa description.
    Inscrit il y a 1 semaine | Dernière activité il y a 13 minutes
  • - Grade: Novice
    - Score global: 18
    - Classement: 179/356
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 200pts
    - Poids de corps: 55kg
    - Taille: 170cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Souvent
    - Alcool: Souvent
  • Fil d'actu musclé de KoalaGangs :
  • 18
    KoalaGangs il y a 1 jour:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl marteau 14kg x 12 20kg +3kg
    Poids de corps: 55kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 17.5
    KoalaGangs il y a 6 jours:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre 64kg x 8 79.5kg +23.5kg
    Traction pronation + 10kg x 15 93.5kg Ø
    Poids de corps: 55kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 17.5
    KoalaGangs il y a 1 semaine:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché 55kg x 9 70.5kg +4kg
    Poids de corps: 55kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 17.1
    KoalaGangs il y a 1 semaine:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre 50kg x 5 56kg Ø
    Tractions supination + 20kg x 8 93kg +3kg
    Poids de corps: 55kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 16.7
    KoalaGangs il y a 1 semaine:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Over Head Press 30kg x 8 37kg +2.5kg
    Développé assis aux haltères 7kg x 20 10kg Ø
    Traction pronation + 10kg x 15 93.5kg +3.5kg
    Poids de corps: 55kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 15.6
    KoalaGangs il y a 1 semaine:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Traction pronation + 20kg x 7 90kg Ø
    Tractions supination + 20kg x 7 90kg Ø
    Curl marteau 12kg x 16 17kg Ø
    Développé incliné 40kg x 10 53kg Ø
    Développé couché 50kg x 10 66.5kg Ø
    Développé couché prise serrée 40kg x 10 53kg Ø
    Back Squat 60kg x 12 86kg Ø
    Over Head Press 30kg x 6 34.5kg Ø
    Gainage Ø x 104s Ø Ø Ø
    Dips + 30kg x 4 92.5kg Ø
    Poids de corps: 55kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Equilibre 6.9 :
    12.3%
    18.2%
    26.4%
    24%
    6.8%
    12.3%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade
    Traction pronation + 10kg x 15 93.5kg il y a 1 semaine
    Curl marteau 14kg x 12 20kg il y a 1 jour
    Tractions supination + 20kg x 8 93kg il y a 1 semaine
    Développé couché 55kg x 9 70.5kg il y a 1 semaine
    Développé couché prise serrée 40kg x 10 53kg il y a 1 semaine
    Back Squat 60kg x 12 86kg il y a 1 semaine
    Développé incliné 40kg x 10 53kg il y a 1 semaine
    Over Head Press 30kg x 8 37kg il y a 1 semaine
    Dips + 30kg x 4 92.5kg il y a 1 semaine
    Soulevé de terre 64kg x 8 79.5kg il y a 6 jours
    Développé assis aux haltères 7kg x 20 10kg il y a 1 semaine
    Gainage Ø x 104s Ø il y a 1 semaine Ø
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade
    Curl marteau 14kg x 12 20kg +3kg il y a 1 jour
    Traction pronation + 10kg x 15 93.5kg Ø il y a 6 jours
    Soulevé de terre 64kg x 8 79.5kg +23.5kg il y a 6 jours
    Développé couché 55kg x 9 70.5kg +4kg il y a 1 semaine
    Tractions supination + 20kg x 8 93kg +3kg il y a 1 semaine
    Développé assis aux haltères 7kg x 20 10kg Ø il y a 1 semaine
    Over Head Press 30kg x 8 37kg +2.5kg il y a 1 semaine
    Dips + 30kg x 4 92.5kg Ø il y a 1 semaine
    Gainage Ø x 104s Ø Ø il y a 1 semaine Ø
    Back Squat 60kg x 12 86kg Ø il y a 1 semaine
    Développé couché prise serrée 40kg x 10 53kg Ø il y a 1 semaine
    Développé incliné 40kg x 10 53kg Ø il y a 1 semaine
  • 0 Evolution du physique
  • KoalaGangs n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 200pts Points obtenus:
  • - Score global: 18 x 10pts
    - Photos publiées: 0 x 5pts
    - Amis: 0 x 4pts
    - Likes reçus sur le profil: 0 x 3pts
    - Actualisations effectuées: 6 x 2pts
    - Filleuls (afficher) : 0 x 5pts
    - Réactions postées sur les pointages: 0 x 1pt
    - Messages postés sur le forum: 0 x 1pt
    - Visites effectuées: 8 x 1pt
    - Likes reçus sur les messages et pointages: 0 x 0.5pts
  • 762/2591 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
  • KoalaGangs n'a pas encore posté de message sur le chat.
    KoalaGangs n'a pas encore posté de message sur le forum.
    KoalaGangs n'a encore effectué aucune mention like.