Fermer X
11.8
Paulie Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé assis aux haltères x8 20kg 24.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x8 20kg 24.5kg Ø
Développé couché x8 50kg 62kg Ø
Curl incliné x8 10kg 12kg Ø
Back Squat x6 60kg 69.5kg Ø
Rowing barre x8 40kg 49.5kg Ø
Traction pronation x8 Ø 80.5kg Ø
Dips x10 Ø 86.5kg Ø
Pompes x30 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 65kg
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