Fermer X
34.9
GabeBbq91 Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x12 40kg 57.5kg Ø
Dips x8 + 45kg 125kg Ø
Traction pronation x8 + 25kg 100.5kg Ø
Développé couché prise serrée x10 60kg 80kg Ø
Rowing barre x8 70kg 86.5kg Ø
Rowing menton x10 45kg 60kg Ø
Développé couché x8 70kg 86.5kg Ø
Soulevé de terre x1 130kg 130kg Ø
Développé incliné x6 60kg 69.5kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x8 80kg 99kg Ø
Front Squat x6 70kg 81kg Ø
Pompes x80 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 56kg
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