Fermer X
16.4
BourrePif Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl marteau x12 14kg 20kg Ø
Soulevé de terre x1 120kg 120kg Ø
Développé couché prise serrée x1 60kg 60kg Ø
Tractions supination x20 Ø 86kg Ø
Over Head Press x1 45kg 45kg Ø
Traction pronation x10 Ø 80kg Ø
Développé couché x1 60kg 60kg Ø
Back Squat x1 65kg 65kg Ø
Front Squat x1 45kg 45kg Ø
Dips x5 + 10kg 78.5kg Ø
Gainage 60s Ø Ø Ø Ø
Pompes x40 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 60kg
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