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19.1
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Développé assis aux haltères | x10 | 15kg | 20kg | Ø | ||
Rowing barre | x10 | 40kg | 53kg | Ø | ||
Soulevé de terre | x10 | 50kg | 66.5kg | Ø |
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19.1
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Développé assis aux haltères | x10 | 15kg | 20kg | Ø | ||
Rowing barre | x10 | 40kg | 53kg | Ø | ||
Soulevé de terre | x10 | 50kg | 66.5kg | Ø |