Fermer X

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Anthony33 Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché x8 80kg 99kg +9kg
Traction pronation x10 + 10kg 108kg +17kg
Curl incliné x8 16kg 19.5kg -1.5kg
Curl barre droite ou coudée x8 30kg 37kg -3kg
Développé assis aux haltères x5 26kg 29kg +2kg
Soulevé de terre x3 120kg 127kg +10.5kg
Rowing barre x8 60kg 74.5kg Ø
Back Squat x4 90kg 98kg Ø
Over Head Press x6 40kg 46.5kg -3kg
Dips x6 + 10kg 94kg +3kg
Pompes x38 Ø Ø +6 Ø
Poids de corps: 71kg (+0kg)
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