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Nantas Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Extension verticale avec haltère x10 20kg 26.5kg Ø
Rowing barre x8 60kg 74.5kg Ø
Curl marteau x8 14kg 17kg Ø
Curl incliné x10 10kg 13kg Ø
Développé couché incliné haltères x8 24kg 29.5kg Ø
Barre au front x11 20kg 27.5kg Ø
Dips x11 + 10kg 97.5kg Ø
Développé assis aux haltères x8 16kg 19.5kg Ø
Back Squat x10 55kg 73kg Ø
Poids de corps: 60.7kg
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