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3.2 momo23 il y a 4 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl barre droite ou coudée		x 30	18kg	25.5kg	Ø
Soulevé de terre jambes tendues		x 15	40kg	57.5kg	Ø
Back Squat		x 15	40kg	57.5kg	Ø
Développé couché incliné haltères		x 30	11kg	15.5kg	Ø
Développé couché haltères		x 30	11kg	15.5kg	Ø

Poids de corps: 68kg

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