Fermer X

41.1
mehdi0012 Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips x10 Ø 145kg Ø
Développé couché x5 100kg 112.5kg Ø
Tractions supination x2 Ø 112kg Ø
Développé assis aux haltères x5 32kg 36kg Ø
Développé incliné x5 80kg 90kg Ø
Curl marteau x10 20kg 26.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x8 35kg 43.5kg Ø
Back Squat x5 110kg 123.5kg Ø
Développé couché incliné haltères x5 36kg 40.5kg Ø
Développé couché haltères x8 36kg 44.5kg Ø
Rowing barre x5 75kg 84kg Ø
Curl incliné x8 14kg 17kg Ø
Soulevé de terre x10 80kg 106.5kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x10 60kg 80kg Ø
Barre au front x10 20kg 26.5kg Ø
Pompes x35 Ø Ø Ø Ø
Gainage 90s Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 109kg
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