Fermer X
43.6
Hokaaie Certifié il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing barre x12 80kg 115kg Ø
Barre au front x4 48kg 52kg Ø
Curl barre droite ou coudée x5 48kg 54kg Ø
Curl marteau x10 22kg 29kg Ø
Extension verticale avec haltère x8 15kg 18.5kg Ø
Développé couché prise serrée x5 80kg 90kg Ø
Rowing menton x8 55kg 68kg Ø
Développé couché x5 86kg 96.5kg Ø
Curl incliné x5 19kg 21kg Ø
Back Squat x5 114kg 128kg Ø
Développé couché haltères x6 39kg 45kg Ø
Développé assis aux haltères x10 22kg 29kg Ø
Front Squat x5 80kg 90kg Ø
Soulevé de terre x2 124kg 127.5kg Ø
Poids de corps: 90kg
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