Fermer X

23.5
tmax530 Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Soulevé de terre x2 140kg 144kg Ø
Développé couché haltères x8 34kg 42kg Ø
Rowing barre x10 60kg 80kg Ø
Développé couché incliné haltères x8 28kg 34.5kg Ø
Curl marteau x10 14kg 18.5kg Ø
Développé assis aux haltères x10 20kg 26.5kg Ø
Back Squat x8 80kg 99kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 20kg 26.5kg Ø
Barre au front x10 20kg 26.5kg Ø
Pompes x60 Ø Ø Ø Ø
Gainage 120s Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 82kg
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