Fermer X

25.5
AurelMyt Certifié il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé assis aux haltères x8 26kg 32kg Ø
Développé couché haltères x7 36kg 43kg Ø
Tractions supination x12 Ø 98kg Ø
Curl barre droite ou coudée x8 27.5kg 34kg Ø
Curl incliné x8 14kg 17kg Ø
Curl marteau x8 16kg 19.5kg Ø
Soulevé de terre x8 100kg 124kg Ø
Développé couché incliné haltères x8 28kg 34.5kg Ø
Back Squat x8 80kg 99kg Ø
Extension verticale avec haltère x8 10kg 12kg Ø
Barre au front x8 22.5kg 27.5kg Ø
Gainage 120s Ø Ø Ø Ø
Pompes x70 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 68kg
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