46.2
IvanovitchD il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Over Head Press x 12 45kg 64.5kg +14.5kg
Développé assis aux haltères x 10 25kg 33kg +8kg
Rowing menton x 12 45kg 64.5kg +14.5kg
Extension verticale avec haltère x 8 12.5kg 15.5kg +1.5kg
Dips x 30 Ø 110.5kg -20.5kg
Poids de corps: 77kg (+0kg)
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