|
22.7
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x1 | 100kg | 100kg | +13.5kg | ||
| Développé couché haltères | x7 | 38kg | 45.5kg | +1.5kg |
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