6.2
J'ai mit 24 reps car j'ai fais 3x8 mais je sais pas si je dois mettre 24 ou 8 du coup
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6.2
J'ai mit 24 reps car j'ai fais 3x8 mais je sais pas si je dois mettre 24 ou 8 du coup |
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché haltères | 15kg | x 24 | 21.5kg | Ø | ||
| Développé couché incliné haltères | 12kg | x 24 | 17kg | Ø |